O melhor Centro de Treinamento de Atividade Física, com localização privilegiada de frente para a praia e atividades ao ar livre. O CTRocha oferece treinamentos nas modalidades HIIT, CORE, Circuito Funcional, Jump, Cross, Hiit Bike, Funcional 60+, Natação e Rocha Kids.

HIIT BIKE, ROCHAKIDS e NATAÇÃO oferecidas pelo CTRocha.
HIIT: Treinamento intervalado em alta intensidade focado em emagrecimento, ganho de
condicionamento físico e definição. CORE: Treinamento intervalado em alta intensidade focado na
região do abdômen, fortalecimento e queima de gordura abdominal. CIRCUITO: Funcional na areia,
visando emagrecimento, condicionamento, saúde e qualidade de vida. JUMP: Consiste em exercício
aeróbico praticado em um mini trampolim (cama elástica), melhora a oxigenação do organismo e
também a circulação sanguínea, auxilia no ganho de equilíbrio corpóreo, além de ser ótimo para
emagrecimento por conta do alto gasto calórico. CROSS: É uma modalidade oriunda do Cross
Training, que utiliza metodologias como treinamento multimodal e funcional esportivo, é ótimo
para ganho de força e massa magra, resistência muscular, mobilidade, flexibilidade, emagrecimento
e condicionamento cardiorrespiratório. FUNCIONAL 60+: Modalidade destinada a pessoas acima de
60 anos, para quem tem algum tipo de lesão ou precisa de um exercício moderado e eficiente,
trabalha equilíbrio, flexibilidade, força, além do prazer de desfrutar uma vista incrível para o mar.
HIIT BIKE: Treinamento intervalado em alta intensidade com exercícios específicos para ciclistas,
para quem gosta de pedalar, trabalha fortalecimento e ganho de condicionamento físico.
ROCHAKIDS: Composto de circuito, recreação e atividades lúdicas para crianças de 4 à 11 anos,
atividade física e saúde para seu filho. NATAÇÃO NO MAR.

Endereço: Avenida Prefeito Cláudio Ribeiro, 714 - Bosque da Praia / Rio das Ostras, RJ

Telefone: (22) 992116878